신나는 오늘

가장 다스리기 힘든 상대로 나 자신인 것을 살아가며 느끼게 됩니다.
새해를 시작하는 때에 나를 한번 돌아보고 나 자신에 대해 생각하고 살펴보려고 합니다.

1. 나를 사랑하기

있는 그대로의 나를 사랑해야 합니다.
지금의 나를 있게 한 것은 다른 무엇보다 나 자신입니다. 과거의 나도, 현재의 나도, 앞으로의 나도
모두 나 자신임을 기억하고 사랑하고 아껴야하는 대상인 것입니다. 
아침마다 거울을 보고, 아니 생각이 날때마다 나 자신에게 사랑한다고 말해주세요.
사랑받기 마땅한 사람이라고 토닥토닥 사랑의 말을 내 자신에게 말해주세요.

2. 나 자신에 대해 잘 알기

나를 잘 알아야 합니다. 나의 장점과 단점을 잘 파악하고,
어떤 일을 만나게 되면 '나'에 대해 잘 파악하고 후회하지 않도록 행동해야 합니다.

3. 긍정적인 생각과 말을 하기

부정적인 생각과 말은 먼저는 나를 힘들게 하고 내 주변까지 물들이는 힘이 있습니다. 
그렇기 때문에 아무리 힘이 들어도 '이 또한 지나갈 일'이라는 
긍정적인 생각을 의식적으로라도 해야 합니다.
긍정적인 생각은 나의 몸과 나의 마음을 안정되게 합니다.
모든일이 다 잘 해결되리라는 긍정적 생각으로 나를 다스려야 합니다.

4. 활동적인 생활하기

내 마음에 안정감을 주는 호르몬인 세로토닌이라는 호르몬은
운동을 하거나 몸을 움직일때 몸에서 분비가 됩니다.
가볍게 공원을 산책하거나 걷는것은 이 세로토닌을 분비하게 해줍니다.
밖으로 나가기가 어렵다면 앉은 자리에서나 
잠시 화장실에 다녀오거나 할때 가벼운 스트레칭등으로 
몸을 움직여 봅니다.

5. 적는 습관 기르기

잊지 않기 위해 메모하는 것이 아니라, 잊기 위해 메모를 한다는 말이 있습니다.
기억해야 하는 스트레스에서 벗어나고, 일상생활과 업무의 진행과정들을 
계획하고 실천할 수 있도록 하는 습관으로 
메모 습관을 통해 스스로에 대한 성취감을 만끽하고 
자신과 자신의 삶을 다스리는데 유용할 것입니다.

6. 내게 있는 숨겨진 재능을 찾기

내가 좋아하는 자신의 취미에 맞는 일상에서 벗어나 
숨쉬고 내 삶에 활력을 불어 넣을 수 있는 재능을 찾아 
마음껏 발휘해 보십시오. 그러면 쳇바퀴퀴 같은 일상이
달라져 즐겁고 긍정적인 에너지들이 나를 움직일 것입니다.

* 오늘 하지 않으면 내일은 두배로 해야 한다.

*나만이 내 인생을 바꿀 수 있다. 아무도 날 대신해 해줄 수 없다.

* 아무리 빨리 이 새벽을 맞아도 어김없이 길에는 사람들이 있었다.
  남들이 아직 꿈속을 헤맬 거라 생각했지만 언제나 그랬듯 세상은 나보다 빠르다    -드라마 '미생'

*최선을 다하지 않으면서 최고를 바라지마라

* 어떤 분야에서든 유능해지고 성공하기 위해선 세 가지가 필요하다. 타고난 천성과 공부,
  그리고 부단한 노력이 그것이다.

* 인생 2번 아니야, 정신차려!

- 대비에 실패하면, 실패를 대비하게 된다. -벤자민 플랭클린

- 열정이 없는 사람은, 꼼짝하지 않고 바람을 기다리는 배와 같다. -아르센 우세

- 열등감을 느끼는 것은 자신이 그것에 동의했기 때문이다. -엘리너 루스벨트

- 공부가 인생의 전부는 아니지만, 인생의 전부가 아닌 것도 하지 못한다면 나머지 인생의 전부는 어떻게 할 것인가?

- 내일 죽는 사람처럼 살고, 영원히 사는 사람처럼 배워라 -간디

- 꿈이 있다면, 그 꿈을 잡고 절대 놓아주지마라 -carol Bumett

- 게으림 피우지 마라. 어떤 것도 놓치지 않고 해내는 사람은 시간이 부족하다고 불평할 이유가 없을 것이다.
  우리가 항상 노력한다면 얼마나 많은 것들이 이루어질 수 있는지 아는가? -토마스 제퍼슨

- 상상할 수 있다면 성취할 수 있고, 꿈꿀 수 있다면 그대로 될 수 있다.-윌리엄 아서 워드

- 남들보다 강해지자 무너지지 말자

- 자기 힘에 걸 맞은 일을 바라지 말고, 앞으로의 나에게 맞는 힘을 달라고 기도하라.

- 같은 24시간이 열려있다. 나가서 뛰어라

- 계속 노력해야 해요. 지름길은 없어요

- 천천히 그리고 꾸준히 하면 이겨요

- 나 자신과 타협하지 마세요

- 기억하세요. 왜 다이어트를 시작했는지

- 가장 큰 거짓말! 나 내일부터 다이어트 할거야

- 인생을 걸고 다이어트를 하라

- 20분만 움직여라. 남편이 바뀐다.

- 하루에 3분 거울 앞에서 냉철한 자기관리의 시간을 가져라.

- 먹기위해 사는 것이 아니다. 살기 위해 먹는다는 것을 인지해라.

- 키 작은 여자는 힐을 신어서라도 키를 높여야 하며 뚱뚱한 여자는 굶어서라도 빼야한다. <빅토리아 베컴>

- 일하는 것을 귀찮아 하지 말고 먹는 것을 귀찮아 해라.

- 지금도 먹고 있는가? 그것은 지방이다.

- 세상이 널 버렸다고 생각하지 마라. 세상은 널 가진적이 없다. <에르반 롬멜>

- 무사태평으로 보이는 사람들도 마음속 깊은 곳을 두드려보면 어딘가 슬픈 소리가 난다.
   <나쓰메 소세키, 나는 고양이로소이다>

- 인생의 기술 중 90%는 내가 싫어하는 사람과 잘 지내는 방법에 관한 것이다.
  <사무엘 골드윈, 영화제작자>

- 네가 헛되이 보낸 오늘은 어제 죽은 이가 그토록 그리던 내일이다 <소포클레스>

- 인생은 한 권의 책과 같다 어리석은 사람은 아무렇게나 책장을 넘기지만 현명한 사람은 한장 한장 천천히 읽는다.

- 인간사에는 안정된 것이 하나도 없음을 기억하라. 그러므로 성공에 들뜨거나 역경에 지나치게 의기소침하지 마라 <소크라테스>

- 지금 이 순간이 남은 인생의 시작이다.

- 여유가 생긴 뒤에 남을 도우려 하면 결코 그런 날은 없을 것이고,
  여가가 생긴 뒤에 책을 읽으려 하면 결코 극 기회는 없을 것이다. <다산 정약용>