신나는 오늘

가벼운 감기나 기침, 가래 등은 우리가 살아가면서 항상 겪는 일입니다.
감기에 걸려서, 또 감기가 걸릴 듯 아슬아슬 줄타기하는 환절기에
마시면 감기에도 좋고, 감기예방도 할 수 있는
감기에 좋은 차 종류 5가지를 알아봤습니다.

1. 도라지차

가래와 기침이 잦고 목이 아플 때 먹으면 좋은 차입니다.
쓰고 매운 맛의 도라지에는 기관지의 점액 분비를 촉진하는 사포닌이 풍부해
가래와 기침을 완화시켜 줍니다.
기관지염이나 인후염, 편도선염 등 주로 인후부, 기관지 등의 염증을
가라앉힐수 있는 차입니다.

2. 귤피차

비타민이 풍부해서 피로 회복과 감기 예방에 좋습니다.
천연 두통약의 역할을 하고, 혈관을 튼튼하게 해 혈관 질환에도 좋습니다.
하루종일 컴퓨터 앞에서 일을 하거나
수험생처럼 앉아 있는 시간이 많은 사람들이
마시면 좋은 귤피차는
감기 기운이 있거나 몸이 찌뿌듯하고 무거울 때,
피로로 어깨가 뭉칠 때,
속이 더부룩하고 답답할 때 그리고 다이어트 할 때 좋습니다.

3. 우엉차

우엉은 폴리페놀 성분과 식이 섬유가 풍부하여
체지방 분해와 기침의 완화에 특히 좋습니다.
우엉의 껍질에 함유된 사포닌은 혈액 속 콜레스테롤과 지방을 배출하는 데 도움을 줍니다.
따라서 우엉차는 노폐물을 없애 몸을 시원하고 맑게 해주는 해독차라 할 수 있습니다.
식이섬유가 풍부하고 수분흡수력이 뛰어나므로
배변을 촉진하고 대장암 예방에도 도움이 됩니다.
종기가 잘 나는 사람이나 목이 수시로 잘 붓는 사람도 우엉차를 즐겨 마시면 좋습니다.
단, 우엉의 성질이 차기 때문에 몸이 찬 사람은 오래 마시지 않는 것이 좋습니다.
이럴때는 따뜻한 성질의 차와 블렌딩하여 마시면 됩니다.

4. 모과차

잔기침이 많거나 성대에 무리가 갈 때 좋은 차입니다.
모과차는 모과의 새콤한 맛이 나고 목을 부드럽고 매끄럽게 합니다.
기관지가 건조해 잔기침이 많을 때나
목을 많이 사용하여 항상 목소리가 잠긴 듯 성대가 부담을 받고 있을 때
모과차를 마시면 효과적입니다.
모과는 혈액순환장애로 발생하는 저리고 뻣뻣한 증상을 완화해주므로
허리, 무릎 등 온몸이 아픈 관절염에 좋습니다.
단, 모과는 신맛이 있으므로 평소 위산과다 증상에는 주의하여 많이 마시지 않도록 합니다.

5. 감잎차

비타민 C가 가장 풍부한 차입니다.
최근의 연구를 통하여 감잎의 풍부한 영양소,
특히 비타민 C가 풍부한 것에 주목할 수 있습니다.
한방차 중 비타민 C가 가장 풍부한 감잎차는
면연력을 향상시켜 기온이나 환경 변화에도
우리 몸이 항상성을 유지할 수 있도록 돕습니다.
감잎차는 마실 때 풀 향기가 은은하게 풍겨서 아침저녁으로 마셔도 부담이 없고
갈증 해소에도 좋아서 물 대신 음용해도 좋은 차입니다.
단, 몸이 차거나 마른 사람은 감잎차의 찬 성질이 있으니 주의하시기 바랍니다.