건강한물 썸네일형 리스트형 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 하루에 필요한 물이 2리터라는 것은 많이 들어서 알고는 있지만 마시기가 쉽지가 않다. 하루에 필요한 물의 양과 내게 필요한 물을 양과 물을 마실수 있는 습관을 알아보았다. 물을 얼마나 마셔야 할까? 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해, 체내의 독소가 배출되지 않고 피로감을 느끼게 된다. 세계보건기구(WHO)가 제시한 하루 물 섭취 권장량은 1.5~2ℓ (200ml기준으로 8잔-10잔)로 권고 하고 있지만 사람마다 물 적당 섭취량이 다르다고 한다. 또한 나이, 활동량, 거주 지역 등에 따라 물 섭취량은 달라진다. 고도가 높은 지역에서 사는 사람들은, 일반적인 지역에 사는 사람들보다 더 많은 물을 마셔야 한다. 또 한 샐러리, 딸기, 파인애플, 멜론처럼 수분이 풍부한 .. 더보기 이전 1 다음
